Mein erster Zehn-Kilometer-Lauf

Zunächst einmal ein frohes neues Jahr mit all den besten Wünschen an alle meine treuen Leser, ich wünsche euch für 2011 nur das Allerbeste und Allerschönste!

So, nun bin ich also meinen allerersten Zehner gelaufen, gestern, in Kempten, um 13.30 Uhr. Ich war selber ganz erstaunt darüber, wie wahnsinnig aufgeregt ich war.
Nur mal für die Statistik: ich laufe jetzt seit 11 Jahren, bin in dieser Zeit 18 Halbmarathons (= 21.1 km), sieben Marathons (= 42.2 km) und noch einige andere "krumme" Wettkämpfe gelaufen, aber ich war vor keinem (!!) so irre nervös wie vor diesem Zehn-Kilometer-Lauf. Ein Zehner ist fies - man läuft ihn immer schnell, so schnell man eben kann, um zu sehen, was geht, was man drauf hat. Und wenn man so an der persönlichen Grenze läuft, dann werden diese sonst eigentlich eher läppischen zehn Kilometer eben furchtbar lang. Ist das nachvollziehbar?

Ich habe bereits eine "inoffizielle" 10-km-Bestzeit, die ich lustigerweise während eines Halbmarathons gelaufen bin, nämlich 51 Minuten und 19 Sekunden. Über diese Zeit war ich im Mai überglücklich, ich war da nämlich gar nicht trainiert, im Gegensatz zu jetzt..... und mein Traum ist es, die 10 Kilometer eines Tages unter 50 Minuten zu schaffen.
Mein Verhängnis gestern war nun, dass ich einerseits ganz genau wusste, dass das nicht möglich sein würde, da die Strecke nun einmal nicht flach war und der Veranstalter in seiner Ausschreibung selber schreibt, dass die Strecke nicht bestzeitenfähig ist (und wenn ein Veranstalter so etwas schreibt, dann sollte man ihm das schon glauben!!).
Andererseits wollte ich aber doch so gerne zumindest die 51:19 knacken - schliesslich bin ich gerade so gut im Training, und überhaupt, wer den Marathon unter vier Stunden schaffen will, muss doch eigentlich den Zehner unter 50 draufhaben! So habe ich mir selber einen völlig blöden und vor allem kontraproduktiven Druck aufgebaut.
Und dementsprechend scheisse habe ich mich dann während des ganzen Laufes gefühlt. Ich sag's euch - Zehner sind schlimm!! ;-)
Charly lief an meiner Seite und wollte mich bremsen, falls ich gleich am Anfang viel zu schnell losrennen würde, denn das ist ein absolutes No-Go.... aber ich war brav und bekam dafür auch ein Lob von ihm. Der erste Kilometer lief prima, in knapp unter fünf Minuten, und ich habe mich noch richtig gut gefühlt. Ich fing dann aber an, mich wesentlich weniger gut zu fühlen, als "der Berg" zum erstenmal kam, den es dreimal zu bezwingen galt, das verdammte Ding.
(Und da können alle Allgäuer der Welt noch so oft behaupten, das sei nur ein "Hügel", für mich war das ein Berg!!!)
Natürlich verliert man da gewaltig an Tempo, und ich habe es einfach nicht geschafft, das hinterher wieder reinzuholen. Ich konnte die 5-Minuten-Pace einfach nicht halten, auch auf den flacheren Passagen nicht mehr, es ging nicht, es war mir zu schnell. Ich quälte mich, empfand das Tempo als sehr unangenehm - war aber gleichzeitig doch viel langsamer, als ich eigentlich sein wollte, und darüber baute sich dann zunehmend Frust auf, der Lauf wurde immer quälender, ich sagte mehrmals zu Charly, "so ein Zehner ist echt genauso scheisse, wie ich es schon immer befürchtet habe!", teilweise wollte ich stehenbleiben und heulen, weil ich mich selbst so restlos unfähig fand. Ich kann dann so gnadenlos gemein zu mir selbst sein, ohne jegliches Verständnis mit mir selbst, das ist schon krass. Immer dann, wenn ich wieder einigermassen drin war im Rhythmus, kam er wieder, der BERG. Und wieder hoch. Und wieder NOCH mehr keuchen. Und wieder geht es dahin mit der Pace. Ich hatte teilweise eine Pace von 5:30 und noch langsamer, damit kann man natürlich keine Sub-50 laufen.
Ich spare mir jetzt weitere Ausführungen - dieser Lauf war von Anfang bis Ende eine einzige Qual, und als ich schliesslich mit einer selbstgestoppten Nettozeit von 52:52 über die Ziellinie lief (es gab nur Bruttozeiten vom Veranstalter), schmiss ich mich erstmal übers Geländer und fing an zu heulen. Und diesmal waren das nicht, so wie bei meinen Marathons, Freudentränen, sondern reine Frusttränen. Ich empfand diese Zeit als entwürdigend schlecht, wo ich mich doch SO gequält hatte. Charly streichelte mir ein bisschen hilflos den Rücken und wusste gar nicht so recht, was er mir sagen sollte..... auch Werner, der mit uns nach Kempten gefahren war, war da und war recht erstaunt über meinen Anblick.... in meinem Kopf war einfach nur drin, wer nicht mal die Sub-50 auf 10 Kilometer schafft, der kann auch keinen Marathon unter 4 Stunden laufen, eigentlich kann ich ja gleich wieder aufhören mit dem Marathontraining, bringt doch eh nichts, ich bin doch viel zu schlecht und lahm und mache mir selber nur was vor, wenn ich ernsthaft glaube, das schaffen zu können. Gedanken können ja so destruktiv sein.

Und jetzt meine heutige Analyse, nachdem ich eine Nacht darüber geschlafen habe und wieder etwas milder mit mir selbst bin: ich habe echt einen Knall, dass ich so gnadenlos hart zu mir selbst bin in meinem Urteil. Hey, Hase, diese 52:52 sind total okay! Es WAR keine Bestzeitenstrecke, schon vergessen? Ich bin einen durchaus ordentlichen erste Zehner gelaufen, mit BERG ;-), und ab jetzt wird öfter mal ein Zehner gelaufen, um ihm diesen Schrecken zu nehmen! Jawohl.

P.S. Wisst ihr eigentlich, wie TOTAL tröstend zwei schnurrende Katzenbabys sein können, die sich nach so einem Erlebnis an dich kuscheln? Hach....