Ein Halbmarathon, nur für mich allein

Wenn man noch relativ frisch zugezogen in einer neuen Gegend lebt, ist ein besonders schöner Aspekt daran ja auch, dass man fast bei jedem Lauf noch neue Strecken entdecken kann. So geht es mir im Moment, und ich geniesse das so sehr. Und heute habe ich wieder einmal festgestellt, dass ich hier laufstreckenmässig schon sehr verwöhnt bin. Entweder ich mache auf Berghase und hoppele in die Vogesen-Wand hinein und geniesse dort den wunderschönsten aller Wälder, oder ich fühle mich mehr als Flachlandhase, dann laufe ich in die entgegengesetzte Richtung in die Ebene, wo es auch sehr schöne Wälder gibt, und eine sehr malerische Strecke an einem Fluss entlang.
So lief ich denn auch heute los (als Flachlandhase in dem Fall ;-)), mit dem Vorsatz, mal wieder einen etwas längeren Lauf daraus werden zu lassen. Heraus kam dabei am Ende ein Halbmarathon - 21.1 km in ganz coolen, gemütlichen, stressfreien 2 Stunden und 11 Minuten. Da freue ich mich jetzt aber schon. Ich habe tatsächlich noch die Halbmarathonstrecke drauf! Den letzten HM bin ich vor fast genau einem Jahr gelaufen, in Molsheim im Elsass, das war diese elende Hitzeschlacht gewesen, und dabei haben mich auch meine Rückenschmerzen sehr gequält - ich habe keine besonders schöne Erinnerung daran. (Ich habe an den ganzen letzten Sommer keine besonders guten Erinerungen.)
Heute hingegen war alles gut! *freu* :)

Ein halbes Jahr vegan!

Ich habe das folgende Posting bereits genau so in unserem Veganblog gepostet.... aber da es wirklich meine gesamte Lebenssituation betrifft, finde ich, es sollte auch hier stehen, in meinem "Leben und Laufen"-Blog.

Am 28. November 2008 habe ich beschlossen, einfach einmal zu versuchen, ohne tierische Produkte zu leben. Ich hatte zu dem Zeitpunkt noch keine Ahnung, wie weit ich damit kommen würde oder wie es sich überhaupt anfühlen würde, war ich doch vorher ein regelrechter "Kuhmilchjunkie" gewesen, aber ich wollte es ernsthaft probieren. Aus dem "Versuch" wurde dann sehr schnell unheimlich viel Spass und Freude an der Sache. Es ging mir immer besser und mein Essen wurde leckerer denn je. Ja, das ist nun auf den Tag genau ein halbes Jahr her, und was ist so weit meine Bilanz?

1. Es geht mir besser als je zuvor, mein gesamtes Wohlbefinden hat sich um ein Vielfaches gesteigert, ich fühle mich fitter, wacher, frischer, gesünder.

2. Einige Kilos habe ich auf der Strecke gelassen - ich kann euch leider nicht sagen, wieviele, da ich keine Waage besitze, aber viele meiner Klamotten, die mir mittlerweile über die Hüfte rutschen, sprechen ihre eigene Sprache. Und diesen Aspekt wird euch nun wirklich so ziemlich jeder bestätigen, der sich dem Veganismus zugewandt hat, alle nehmen ab, ganz automatisch, das haben mir jetzt schon Athena, Frollein Holle, Charly, Petra und auch Tüpfel bestätigt, und das sind nur die Veganer, mit denen ich in Kontakt stehe....

3. Es läuft besser als je zuvor - und das nach fast einem Jahr verletzungsbedingter Zwangspause. Heute morgen nach dem Aufstehen z.B., ich wollte einfach nur laufen und hatte mir wirklich nichts Besonderes vorgenommen, ich lief einfach locker-flockig vor mich hin, und stellte am Ende dieses herrlichen, frischen, nach Frühling duftenden Morgenlaufs fest, dass das tatsächlich 13 km in einer Zeit von 1:15 waren, also in einer Durchschnittspace von 5:46 min/km .... das ist für einen Hasen ganz schön flott, der eigentlich einfach nur so vor sich hinhoppeln wollte!

4. Der Genuss bleibt dabei kein bisschen auf der Strecke, ganz im Gegenteil. Charly und ich sind nach wie vor immer wieder aufs neue begeistert darüber, wie lecker wir doch essen, seit wir vegan leben, und grinsen uns beim Essen über unsere Teller hinweg an. Dazu kommt noch, dass ich noch nie zuvor so gerne gekocht und Essen zubereitet habe, wie das im Moment der Fall ist.

Ich bin so froh über meine bzw. unsere Entscheidung, vegan zu werden, denn dass Charly auch mit Leib und Seele dabei ist, macht das Ganze natürlich noch viel schöner.
Den Blogtitel unseres Veganblogs, "Vegan macht glücklich", habe ich wirklich gut gewählt, das muss ich doch jetzt noch einmal in aller Entschiedenheit betonen! ;-)

Abendspaziergang im Allgäu

Hach, war das ein wunderschöner Spaziergang, den Charly und ich gestern abend gemacht haben (einen Multicache haben wir dabei übrigens auch noch gehoben ;-)).
Ich bin immer wieder aufs Neue dankbar dafür, dass Charly und ich in zwei so wunderschönen Gegenden wohnen dürfen!

Wochenendbesuch

Ich hatte übers Wochenende ganz lieben Besuch, und wir hatten so eine schöne Zeit zusammen. Ich mache es mir heute ganz einfach und verweise auf diesen Bericht, da kann man tolle Fotos bewundern und alles Wissenswerte nachlesen (inclusive der Rhabarbermarmalade im Haar.... mein Fussboden klebt immer noch, ich muss jetzt doch mal feucht durchwischen!).
Noch mehr tolle Fotos gibt es auch hier zu sehen.
Schön wars mit euch!

Der Schluchseelauf

Mein erster Wettkampf nach fast einem Jahr! Gut, es handelte sich um keinen Marathon und auch um keinen Halbmarathon, sondern "nur" um 18,4 km und die wollte ich auch ganz gemütlich laufen, aber irgendwie merkte ich, dass ich doch ein wenig aus der Übung war, was die ganze Wettkampfatmosphäre betrifft. Und eines fiel mir sehr schnell auf, als Charly und ich uns ins Läufergetümmel stürzten, um unsere Startnummern abzuholen - es gibt verdammt viele Dinge, die mich persönlich an einer solchen Massenlaufveranstaltung, hm, schlicht und einfach nerven. An besagtem Schluchseelauf haben heute immerhin über 5000 Läufer teilgenommen, und das ist mir kurzum viel zuviel an (nicht immer gut riechenden!!...) Menschenmengen. Ich konnte nicht umhin, mich immer wieder selbst zu fragen, warum ich mir as eigentlich antue und dafür auch noch Geld bezahle, wenn ich doch in meinem neu entdeckten Lieblingswald so schön in Ruhe und Frieden laufen kann, mit nichts als Vogelgesang als Begleitung?
Ich sage nur....

• die Parkplatzsuche
• die Menschenmassen
• die Läufer, die meinen, das bereits gut eingeschwitzte Lieblingslaufshirt tut es schon nochmal für diesen einen Wettkampf...
• der Lärm
• das Gedrängel
• die penetranten Lautsprecheransagen, die sich fälschlicherweise für ganz besonders witzig halten und einem dabei fast den letzten Nerv rauben und das Trommelfell rausreissen
• die Schlangen vor den Dixieklos (hmmm, und der Duft!!)
• die Klugscheisser inmitten der Menschenmassen, deren schlauen Kommentaren man aufgrund des Gedrängels einfach nicht entkommen kann (erwähnte ich bereits das Gedrängel und die Menschenmassen?)
• die Ich-muss-mich-spätestens-eine-Stunde-vor-dem-Start-warmlaufen-Warmläufer...

Ich könnte die Liste noch fortsetzen, aber ich will nicht den Eindruck erwecken, ich hätte keinen schönen Tag gehabt, denn das stimmt nicht. Ich weiss seit heute einfach nur, dass ich nicht mehr jeden offiziellen Lauf mitmachen muss, bloss weil es ein offizieller Lauf ist - ich habe mir heute nicht nur einmal gewünscht, Charly und ich müssten die wunderschöne Landschaft um den Schluchsee herum nicht mit den 4998 anderen Läufern teilen.... ;-)
Vor dem Lauf trafen wir noch Wolfgang, meinem weltbesten Physiotherapeuten aus dem Physiotherapie- und Lauftherapie-Zentrum Freiburg, und ich fragte ihn, was er sich vorgenommen hatte. 1 h 20, sagte er mir, worauf ich erwiderte, dass er ruhig schon vorlaufen solle, ich käme dann später nach.... (Wie lief es, Wolfgang?? Leider haben wir uns nicht mehr gesehen, als ich ins Ziel kam, warst du wahrscheinlich schon längst wieder frisch geduscht zuhause...)

Nach dem Startschuss ging es auf den zwar wunderschönen, aber schmalen Wegen sehr eng zu (erwähnte ich das Gedrängel und die Menschenmassen?), so dass Charly und ich die ersten zwei Kilometer nicht wirklich schneller laufen konnten als in einem 7er-Schnitt, denn wir hatten uns natürlich brav ziemlich weit hinten aufgestellt. (Charly ist an meiner Seite gelaufen - ich habe ihm mehrmals versichert, dass ich ihm in keinster Weise böse wäre, wenn er sein eigenes Tempo läuft, aber er stellte sich stur, das kann er gut ;-))
Nach ca. drei Kilometern sagte er dann zu mir, sooo, er würde jetzt mal ein bisschen vorlaufen, dann ein bisschen suchen und mich dann später wieder einholen. Hä? Wie jetzt? Ach so, ja klar, natürlich gibt es auch Caches an der Strecke zu finden, ist klar!! Ist ja nicht das erste Mal, dass mein passionierter Geocacher einen Wettkampf zum Dosensuchen nutzt....
Ich liess ihn also ziehen und lief alleine weiter. Bald kam eine Steigung, die sich ca. zwei bis drei Kilometer lang hinzog, und hier fing es dann zum ersten Mal an, mir richtig Spass zu machen, denn auf einmal zahlte es sich aus, dass ich jetzt ein Gebirgshase bin. Ich bin die Berge jetzt einfach gewöhnt und zog an etlichen Läufern vorbei, das war nett....
Bei Kilometer 7 holte mich Charly dann wieder ein. Ich fragte ihn nur, "na, Dose gefunden?", was er bejahte. Na dann ist der Tag ja gerettet!!
Bei der zweiten Verpflegungsstelle hoffte ich dann innigst auf Bananen, da sich mein Magen richtig leer anfühlte, aber Pustekuchen, es gab nichts zu essen, nur Trinkbares. Ich sagte enttäuscht zu Charly, "pfff, es gibt gar keine Bananen!!", was einer der Wasserausschenker zufällig hörte und mich fragte, "wollen Sie eine Banane? Moment!" Er stob los zu seinem Auto, schloss es auf, holte seinen Rucksack heraus, lief wieder zu uns zurück, griff in den Rucksack, holte eine Banane heraus und reichte sie mir strahlend. Ich war ganz hin und weg und sagte gerührt, "aber nein, Sie müssen mir doch nicht Ihre eigene Banane opfern....", worauf er erwiderte, "doch doch, die habe ich extra zu diesem Zweck mitgenommen, falls jemand sie haben will". Ich bedankte mich ganz herzlich bei ihm und lief beglückt weiter. Eine einzige Banane gab es bei diesem Lauf - und die habe ich bekommen! *freu*
Zwischen Kilometer 11 und 12 hatte ich dann meine Krise - ich hatte die Schnauze voll, war müde, wollte nicht mehr, konnte nicht mehr. Das sagte ich auch Charly und blieb einfach stehen. (Noch einmal sorry an die Läuferin hinter mir, die mir fast in die Hacken gerannt wäre! *oops*) Charly schaute mich mit grossen Augen an, blieb ebenfalls stehen und war etwas verdattert. Worauf ich sage, "nein, nicht stehenbleiben!! Weiter, los!" (Es ist wirklich nicht immer ganz einfach mit mir!)
Hinterher sagte Charly dann zu mir, dass er mich ja eigentlich mittlerweile kennen müsse und wirklich schon wissen müsse, dass ich immer, wenn ich ankündige, dass ich keine Lust und keine Kraft mehr habe, einen Zahn zulege. Und so war es auch heute. Von da an lief ich jeden Kilometer in einem 5.30 - 5.45 Schnitt, mit Charly dicht auf meinen Fersen. Ist nicht mehr weit. Kurz vor Schluss war es noch einmal lästig, weil der Weg wieder sehr schmal wurde und man einfach nicht überholen konnte, da musste ich mich gewaltig einbremsen und kam ganz schön aus meinem Rhythmus raus, und auf den letzten paar hundert Metern ging es noch ein paar richtig schöne Anstiege hoch, aber alles in allem liefern wir dann nach 1 Stunde und 49 Minuten ins Ziel, das entspricht einer durchschnittlichen Pace von 5.55, das ist doch total ok.
Mit der üblichen knallroten Birne freute ich mich im Ziel mit Charly inmitten der Menschenmassen (erwähnte ich bereits das Gedrängel?) über meinen ersten offiziellen Lauf nach fast einem Jahr, und über meinen ersten Wettkampf als Veganerin :)
Und jetzt mache ich den Computer frei für Charly, damit auch er seinen Bericht schreiben kann, den es dann in Kürze hier zu lesen geben wird.

Ich kann es noch

Gestern, nach der Arbeit, machte ich mich auf zu meinem Läufchen. Ich hatte mir nichts Besonderes vorgenommen und lief ganz normal los wie immer. Nach einer Weile fiel mir auf, dass es gut und rund lief, vor allem, als ich einen Mann und gleich darauf eine Frau überholte, die vor mir liefen und die ich gerne einsammeln wollte. Von da an hatte ich dann den Ehrgeiz, das Tempo beizubehalten, trotz Gegenwind, und es fiel mir auch gar nicht so schwer. Und so wurde am Ende ein relativ lockerer 10-Kilometer-Lauf in 55 Minuten daraus, ganz ohne irgendwelches spezifisches Training in letzter Zeit, ich hoppele ja immer nur gemütlich vor mich hin.... es geht also noch! Lustig war auch, dass auf dem letzten Kilometer ein überholendes Auto neben mir langsamer wurde und neben mir herfuhr, ich war gerade im Endspurt und dachte mir nur, wer will denn jetzt was von mir!!, als ich den Kopf drehte und sah, dass es Charly war, der gerade von einer Cache-Tour heimkam. Er sagte zu mir, "Hallo Hase.... das sieht aber verdammt flott aus!", und ich machte ihm irgendwie klar, dass jetzt nicht unbedingt der geeignete Zeitpunkt für mich war, eine ausführlichere Unterhaltung mit ihm zu führen.... ;-)
Hmm, irgendwann muss ich doch mal einen offiziellen Zehner laufen, auch wenn es mir ziemlich davor graust... der fehlt mir ja nach wie vor in meiner Sammlung. Aber am kommenden Sonntag ist erstmal der Schluchseelauf, da freuen Charly und ich uns schon sehr darauf. Da das eine ganz krumme Zahl (18 Komma irgendwas Kilometer) und eine wunderschöne Landschaft ist, wird der aber ganz ohne Zeitambitionen gelaufen, einfach nur zum Genuss.