Zwischenmeldung

Ich möchte mich bei meiner werten Leserschaft entschuldigen, dass ich mich im Moment sowohl in meinem als auch in anderen Blogs sehr rar mache. Das liegt schlicht und einfach daran, dass ich momentan noch mit diversen Dingen zu kämpfen habe, die mir den letzten Nerv rauben. Hier nur eine kleine Auswahl:
- mein geprelltes ISG, das seit meinem Inlinersturz vor drei Wochen unverändert stark schmerzt und mich nicht laufen lässt,
- die gefühlten (!) 268 Kilo, die ich seitdem zugenommen habe,
- France Télécom, die.... ach, ich erspare euch die traurigen Details,
- mein PC, der jetzt auch noch zu spinnen anfängt und nach ein paar Minuten regelmäßig einfriert und es mir unmöglich macht, mit ihm zu arbeiten.
Es werden aber auch wieder bessere Zeiten kommen, und dann lasse ich auch wieder regelmäßiger von mir lesen.
In der Zwischenzeit möchte ich euch aber unbedingt auf diesen Blogeintrag von Anja aufmerksam machen. Anja ist eine Forums- und Blogfreundin, die ich letzte Woche zum ersten Mal persönlich treffen durfte, und das war richtig schön und hat mich auch ganz wunderbar von all dem anderen Ärger abgelenkt. Schaut mal rein, es gibt auch ganz wunderschöne Colmar-Fotos zu sehen bei ihr.

Umzug mit Hindernissen

Bonjourwiegehts?
Das sagt man im Elsass zur Begrüßung.

Dass Umzüge generell anstrengend, nervig und beschwerlich sind, ist wohl eine allgemein anerkannte Tatsache. Dass es bei France Télécom ewig und drei Tage dauert, bis man einen funktionierenden Telefon- und Internetanschluss hat, auch.
Aus meiner persönlichen Erfahrung kann ich nun hinzufügen: wenn man drei Tage vor dem Einzug beim Inline-Skaten auf den Ar... fällt, sich dabei das Iliosacralgelenk heftigst prellt und sich quasi nicht mehr bewegen kann, weil einem bei jeder Bewegung ein höllischer Schmerz in den Rücken fährt, dann macht das die beiden oben bereits genannten Tatsachen nicht gerade leichter erträglich.

Aber von vorne. Vor gut zwei Wochen haben Charly und ich zum letztenmal die Tür unseres geliebten Semur-Hasenstalls abgeschlossen - da waren wir aber beide ganz schön bedröppelt. Wir haben einfach unseren Hasenstall, in den es gelegentlich durchs Dach reingeregnet hat, so sehr geliebt. Dann haben wir uns eine kleine Auszeit in Franken genommen, bei den Haseneltern, und dann ging es zurück ins Allgäu, weil Charly wieder arbeiten musste.
Samstag vor einer Woche wollte ich meinen Gräten dann eine wohlverdiente Laufpause gönnen und habe mich zu einer schönen Inlinertour aufgemacht - bei der es mich so richtig schön heftig mit Schmackes aufs Kreuz gehauen hat. Aua. Weeeh.
(So eine Laufpause ist nämlich verdammt ungesund, das möchte ich hier jetzt einmal ganz entschieden festhalten!! )
Das Ergebnis dieses Sturzes ist eine saftige Prellung des Iliosakralgelenks (Diagnose von Wolfgang, dem weltbesten Phyio vom Pulz in Freiburg). Das wird wohl wieder gut, aber es braucht nun ein bisschen Zeit und Geduld. OK, damit kann ich leben, auch damit, dass wieder einmal Laufpause bei mir angesagt ist , es lief ja schon viel zu lange viel zu gut bei mir. Nur ist es bei einem Einzug in eine neue Wohnung einfach so verdammt hinderlich, wenn einem bei fast jeder Bewegung ein höllischer Schmerz in den Rücken fährt - es wollen Kartons ausgepackt werden, alte Sachen entsorgt, und vor allem, es wollen neue Möbel gekauft und montiert werden, denn im Semurer Hasenstall besaß ich keine eigenen Möbel, der war möbliert. Ich weiß wirklich nicht, was ich gemacht hätte, wenn Charly sich nicht ein paar Tage freigenommen hätte und mit mir nach Colmar gefahren wäre - nicht viel außer blöd gucken, nehme ich mal an, viel mehr geht einfach nach wie vor nicht bei mir.
Und so sind wir zweimal von Colmar nach Freiburg zu Ikea gefahren, haben Möbel für die neue Hasensuite gekauft bis zum Abwinken, der arme Charly musste sie alle ganz alleine in den zweiten Stock schleppen (ich kann nicht mal beschwerdefrei einen Socken vom Boden aufheben) und dort dann aufbauen. Charly hat gebuckelt ohne Ende, und ich habe getan, was ich eben konnte (das war nicht viel, erwähnte ich das bereits?), und so haben wir es tatsächlich hingekriegt. Alle Möbel sind aufgebaut und stehen an ihrem Platz. Natürlich herrscht noch ein Riesenverhau in der Hasensuite, aber den krieg ich auch noch weg, das Wichtigste ist erst einmal geschafft. Irgendwann bis Anfang Juni wird es France Télécom hoffentlich auch schaffen, mir die Telefonleitung und den Internetanschluss funktionstüchtig zu machen, und irgendwann werden auch die Schmerzen im Rücken weniger, und irgendwann wird dann alles wieder gut.

Charly, hier einfach noch einmal für dich - ich weiß nicht, was ich die letzten Tage ohne dich gemacht hätte (doch: nichts!) - DANKE - was bin isch ohne disch? Nischts!

Ein letzter Ausflug nach Vézelay

Gestern sind Charly und ich nach Vézelay gefahren, wohl zum letzten Mal für eine längere Zeit. Ich kann nicht leugnen, dass mich das mit Wehmut erfüllt.
Den Bericht zu unserem Vézelay-Ausflug könnt ihr bei Charly nachlesen. Ich empfehle euch auch dringend, in das Youtube-Video reinzuklicken, das Charly in seinen Eintrag mit eingestellt hat. Einfach zum Ablachen und Wundern. Mit Vézelay hat das zwar nicht wirklich etwas zu tun, aber es hat bei uns in den letzten Tagen für extremste Lachanfälle gesorgt. Früher war eben doch nicht alles besser ;-)

Nun möchte ich hier die Fotos zu unserem letzten Burgundausflug von gestern liefern. Nur noch soviel dazu: solltet ihr einmal Urlaub im Burgund planen, dann besucht un-be-dingt Vézelay. Vézelay ist ein Muss. Vézelay ist der schönste Ort, den ich kenne. (Gleich danach kommt Semur en Auxois.)

















Und so sehen Sieger aus. Oder Charly, wenn er gerade einen Cache gefunden hat:





Den Bericht zu diesen Fotos gibt es wie gesagt hier.

Bye Bye Burgund

Alles wird neu. Ich verlasse mein heißgeliebtes Burgund - aber es ist ja zum Glück nicht aus der Welt - und ziehe ins Elsass.
Neuer Job, neue Wohnung, neue Stadt, nämlich Colmar.
Es ist lustig: im November waren Charly und ich zusammen in Colmar und haben uns total in diese wunderschöne Stadt verliebt, und ich habe damals in meinem Blog geschrieben, dass wir genau da gerne wohnen möchten. Und schon wird es wahr. Das Schöne an Colmar ist ja, dass es definitiv noch in Frankreich ist (auch wenn die Straßen- und Ortsnamen im Elsass alles andere als französisch klingen), aber dass es gleichzeitig nur 15 Kilometer von der deutschen Grenze entfernt ist, und nur knapp 50 Kilometer von meiner Ex-Heimat Freiburg im Breisgau. Und das Allgäu ist auch nicht mehr ganz so weit weg.
Ich kann mir also in Zukunft mein deutsches Müsli selber kaufen und muss nicht jedesmal Charly bitten, dass er seinen Kofferraum damit vollädt, wenn er kommt.
Nun werde ich mit einem lachenden und einem weinenden Auge meine Burgund-Fotos aus meinem Blog nehmen und sie durch die paar wenigen Fotos, die ich bisher von Colmar gemacht habe, ersetzen. Aber bestimmt werden das ganz schnell viel mehr werden.
Rein wohnungsmäßig habe ich mich übrigens ein bisschen verbessert: ich ziehe vom Hasenstall in eine Hasensuite ;o)
Ich bin sehr gespannt auf alles, was jetzt kommen wird.

Von Plänen und dem Über-den-Haufen-Werfen derselben

Freiburg, 6. April 2008, 11 Uhr 05, Marathonstart.

Der Plan war gewesen, den Marathon mit einer Pace von genau 6 Minuten zu laufen, und somit eine neue Bestzeit von knapp unter 4 Stunden 15 Minuten zu schaffen und meine bisherige Bestzeit von 4 Stunden 24 Minuten zu verbessern.

Soviel zum Plan.

Ich laufe die ersten Kilometer konstant in einer Pace zwischen 5:30 und 5:45, werde jedesmal panisch, wenn ich auf meinen Forerunner schaue, und sage mir, Haaaase. Das ist zu schnell! Du wirst eingehen! Das kann nicht gutgehen!
Gleichzeitig schaffe ich es aber absolut nicht, Tempo rauszunehmen. Ich mag nicht. Ich will nicht. Es geht mir gut mit diesem Tempo! Wieso soll ich mich bewusst bremsen, wenn es mir doch gut geht?
Bei Kilometer 8 mache nehme ich dann eine ganz bewusste Planänderung vor, und ab jetzt tritt Plan B in Kraft.
Ich sage mir, ok, dann läufst du eben in diesem Tempo weiter und schaust, wie lange du das durchhältst. Und somit wirst du also endlich mal den Hammermann kennenlernen, diese Erfahrung muss schließlich jeder Marathoni irgendwann mal machen, warum also nicht heute, und das wird dann einfach nur die gerechte Strafe sein für deinen Übermut, und du kannst endlich mal mitreden.
Mir ist zu diesem Zeitpunkt sonnenklar, dass ich diese Pace nicht werde halten können, und ich muss mich die ganze Zeit fragen, wie es mir gehen wird, wenn die Pace zu schnell für mich werden wird. Werde ich gnadenlos eingehen und die zweite Hälfte des Marathons in einem 8er-Schnitt vor mich hinschlurfen, oder werde ich, auch wenn ich die 5:45 nicht halten kann, die 2. Hälfte zumindest mit dem ursprünglich geplanten 6er Schnitt laufen können und somit trotzdem eine schöne Bestzeit schaffen?
Wir werden sehen - das nicht zu wissen macht es spannend.
In der Zwischenzeit genieße ich den Lauf und die Stimmung in meiner schönen, mir so gut bekannten Ex-Heimat Freiburg. Die Zuschauer sind klasse und machen eine Bombenstimmung. Wir laufen u.a. mitten durch die Stadt, durch die Fußgängerzone (Vorsichtig Hasenpfoten, Kopfsteinpflaster!), und die schöne Dreisam entlang. Im Stadtteil Herdern ist die Stimmung richtig bombastisch, die Zuschauer tragen die Läufer mit ihrer Begeisterung richtiggehend durch die Straßen. Inzwischen bin ich bei Kilometer 17 angelangt, ich halte die Pace nach wie vor, klar, auf die Halbmarathondistanz kann ich diese Pace ja auch halten, das weiß ich schon, aber es ist eben noch so verdammt weit.
Zu diesem Zeitpunkt nehme ich mir vor, jetzt läufst du einfach mal genau so weiter bis Kilometer 21, dann hast du ja schon die Hälfte, dann ist es nur noch einmal so viel und dann schaust du mal, wie es weitergeht. Wenn es nicht mehr geht, läufst du langsamer, die neue Bestzeit schaffst du trotzdem!
Ich habe wieder einmal gemerkt, dass mir ein Marathon, der in zwei identischen Runden gelaufen wird, mental durchaus guttut, kurioserweise.
Ich laufe über die Halbmarathonmarke, mein Chip am Schuh macht piiieeep, die Zeit ist bei etwa zwei Stunden. Uff. Schnell. Wieder einmal wird mir angst und bange vor dem Hammermann, der bestimmt schon auf micht wartet. Aber da muss ich jetzt durch.
Ab Kilometer 23 läuft es dann nicht mehr so locker-flockig, es wird schwer. Die Beine werden schwer. Ich sage mir, ok, das war zu erwarten, aber jetzt darfst du ja langsamer werden, wenn ich jetzt immer noch den 6er-Schnitt durchhalte, hab ich dennoch eine wunderschöne neue Bestzeit. Soweit zum Plan. Aber jedesmal, wenn ich auf den Forerunner schaue, sehe ich nach wie vor konstant eine Pace von 5:45 bis 5:49, und jedesmal, wenn die Pace sich zu gefährlich der 6-Minuten-Marke nähert, geb ich wieder Gas. Ich will wohl einfach nicht langsamer werden, auch wenn es langsam wehtut?
Während der zweiten Runde ist zuschauermäßig noch mehr los, es kommen immer mehr aus ihren Löchern. Meine nächste Etappe im Kopf ist die 30-Kilometer-Marke, denn wenn ich erst einmal 30 Kilometer geschafft habe, kann ich mir sagen, jetzt sind es nur noch 12, und 12 Kilometer gehen immer - irgendwie. Die Pace bleibt bei unter 6, und ich staune. Bei Kilometer 28 kommt mir auf der anderen Seite der Abtrennung Charly entgegen, er ruft, "Haaaase!", hach, was freuen wir uns, uns zu sehen, stehenbleiben und küssen, soviel Zeit muss sein. Und weiter. Ich bin mittlerweile sehr viel am Überholen, ich ziehe an unzähligen anderen Läufern vorbei, das motiviert, und ich weiß nicht, ob das dazu beiträgt, dass ich die Pace nach wie vor halten kann. Es geht mir tatsächlich gut! Ich merke aber, dass mein Magen anfängt zu knurren, ich bekomme Hunger, also nehme ich mir vor, bei der nächsten Verpflegungsstelle ordentlich Brotzeit zu machen. Ich schnappe mir zwei halbe Bananen und zwei Müsliriegel und gönne mir eine ausführliche Gehpause, um zu essen. Soviel Zeit muss sein, mein Körper braucht Treibstoff. Als ich sehe, dass meine Pace bei über 8 Minuten angelangt ist, werde ich aber doch nervös und laufe wieder an. Aua, das Wieder-Anlaufen nach einer Gehpause bei Kilometer 32, das tut weh. Also, Hase, keine Gehpausen mehr machen ab jetzt, ganz einfach.
Ab Kilometer 32 betreibe ich, wie jedesmal beim Marathon, mein Lieblingsspiel. Ich rechne mir aus, mit welcher Endzeit ich ins Ziel komme, wenn ich ab jetzt jeden Kilometer in einer 7-Minuten-Pace laufe. Natürlich laufe ich im Wettkampf nie im 7er-Schnitt, wenn ich es vermeiden kann. Trotzdem ist diese Art Rechnung einfach ungemein beruhigend, so rein mental. Meine Rechnung ergibt also, dass ich heute selbst dann noch Bestzeit laufe, wenn ich ab jetzt im 7er-Schnitt laufe, und ich entspanne mich - und bleibe bei meiner Sub-6-Pace.
Ab Kilometer 35 frage ich mich dann ernsthaft, wo er denn bleibt, der Hammermann - lerne ich ihn heute etwa schon wieder nicht kennen? Warum mag er mich nicht? Bin ich nicht sein Typ? Na dann eben nicht, selber schuld.
Die letzten Kilometer sind zäh, natürlich sind meine Beine schwer und es reicht mir, aber es geht mir trotzdem immer noch gut. Ich kann immer noch genauso weiterlaufen. Ganz heimlich träume ich mittlerweile von einer Zeit von unter 4:10. Mei, das wäre ja ein Traum, mehr als ich mir jemals zugetraut hätte. Den allerletzten Kilometer geht es sanft bergab, das ist superangenehm, und es läuft noch einmal wie von selbst, ich freue mich unheimlich aufs Ziel und auf Charly. Als ich über die Zielmatte laufe, steht Charly nicht sehr weit dahinter und wartet auf mich, und ich falle in seine Arme und - was sonst - heule hemmungslos los. Ich bin absolut überwältigt und kann micht gar nicht beruhigen, ich bin soooo happy über diesen für mich perfekten Marathon. Charly hält mich fest und sagt, "ja Hase, wie bist denn du drauf? Was legst du denn da für Zeiten hin?" Meine Bruttozeit ist tatsächlich bei 4:04:59. Das ist schlicht und einfach unfassbar. Ich glaube es nicht. Ich bin in diesem Moment der glücklichste Hase der Welt!
Ich humpele mit Charly im Arm Richtung Medaillenvergabe, Charly sagt zu der Dame, die den Läufern die Medaillen umhängt, dass er das bei mir gerne übernehmen möchte, weil er so stolz auf mich ist. Und ich komme trotz aller Schmerzen, die jetzt einsetzen, aus dem Grinsen nicht mehr heraus.
Als wir Richtung Kleiderbeutelabgabe weiterhumpeln, durchfährt mich auf einmal ein Gedanke wie der Blitz. Ich halte Charly am Arm fest, schaue ihn entsetzt an und sage zu ihm, "oh nein, das kommt mir ja jetzt erst. Charly. Hiiilfe. Jetzt muss ich ja versuchen, die 4 Stunden zu knacken, oder?" Charly grinst nur und sagt, "ja klar!"
Meine Nettozeit habe ich erst gestern abend erfahren: 4:04:12. Das entspricht einer Durchschnittspace von 5:47. Auch jetzt noch, wenn ich mir diese Zahlen so anschaue, kann ich es nicht wirklich glauben, dass ich es bin, die diese Zeit gelaufen ist.
Und was meinen ursprünglichen Plan A angeht, nämlich auszuprobieren, ob ich einen Sechserschnitt über 42 Kilometer durchhalten kann, so kann ich dieses Ziel wohl getrost als geschafft abhaken.
Ich bin der glücklichste Hase der Welt!

Charly ist auch auf Bestzeit gelaufen, ich verrate euch aber noch nichts von seiner Zeit, das hat er in seinem Blog selber erzählt. Link links oben.

5-Kilometer-Hasen-Bestzeit!

Nun muss ich mich schon wieder so freuen. Ich komme ja aus dem Freuen gar nicht mehr heraus. Ich bin ja schon fast froh, dass ab nächster Woche strengstes Tapern angesagt ist, damit ich mal wieder ein bisschen zur Ruhe komme, auch emotional!
Heute war Tempolauf. Vic hat mir gesagt, ich solle mich erst 5 km gemütlich regenerativ einlaufen, und dann 5 Kilometer Tempo machen - mit einer Pace von 5:13. Nun hab ich ja immer ein bisschen ein Problem mit diesem Paces, die so irgendwo zwischen 5 und 5:30 liegen - da reitet mich immer der Teufel, und er sagt mir, Hase, schau doch mal, was da wirklich geht. Soll ich doch nicht machen! Nicht so kurz vorm Marathon! Ich schimpf mich ja schon selber, und Charly schimpft auch mit, wobei der das gar nicht darf, der ist nämlich in dieser Hinsicht genauso schlimm wie ich.
Auf jeden Fall wollte ich heute mal sehen, was da wirklich geht bei mir auf 5 km. Ich habe also mein eigenes, privates Hasen-5-km-Rennen veranstaltet, und ich bin gerannt, was ging. Fairerweise muss ich dazusagen, dass es ganz leicht bergab ging, nicht zu sehr, aber eben gerade angenehm, so dass man schön schnell laufen kann. Um die wunderschöne Abbaye de Fontenay herum war das. Und so hab ich alles gegeben. Ich hab mir gedacht, 5 km, die gehen schon irgendwie rum, und je schneller du läufst, umso schneller ist es vorbei. Es hat mir Spaß gemacht, mich selber zu fordern, aber es war auch schwer, ich war nämlich heute wirklich so richtig an meinem ganz persönlichen Limit, nichts wäre da mehr gegangen am Ende, ich war fertig, restlos. Man könnte es auch sehr elegant "Kotzgrenze" nennen.
Und jetzt fasse ich es gerade selber nicht, in welcher Zeit ich die 5 km heute gelaufen bin. Ich kann es selber nicht glauben. Ich kenne mich mittlerweile selber nicht wieder.

23 Minuten und 45 Sekunden.

Das entspricht einer Durchschnittspace von 4:45, und die einzelnen Paces waren die folgenden: 4:42, 5:03, 4:48, 4:55, 4:14!!

Ich freu mich weg! :o)

28 Kilometer durch "La Vallée du Cousin"

Die Euphorie und Freude, die ich momentan aus meiner Lauferei ziehe, ist bemerkenswert. Ich hatte schon immer sehr viel Freude am Laufen, es hat mir von Anfang an irre viel Spaß gemacht, aber im Moment passt es einfach so herrlich hundertprozentig. Auch mein Kopf spielt jetzt endlich mit - meine dumme Paranoia lässt mich nämlich mittlerweile zufrieden. Ich weiß jetzt, dass ich einen Marathon vorbereiten kann, dass ich dafür viele lange Läufe absolvieren kann, und dass ich nicht jedesmal Angst haben muss, dass meine Achillessehne mich außer Gefecht setzt, denn das tut sie nicht. Und das ist so ein schönes, befreiendes Gefühl.
Und so bin ich gestern 28 km gelaufen, in einer Pace von 5:58 min pro Kilometer, und es lief richtig gut, trotz des Schneesturms, der mir um die Ohren wütete. Ich bin also zuversichtlich, dass das auch im Marathon mit der 6-Minuten-Pace hinhaut.
(Nein, Uli, ich werde diesen Marathon nicht in einer Pace von 5:40 laufen! ;-) )
Dazu kommt, dass ich gestern zum ersten Mal meine extremsten Lightweight-Schuhe bei einem langen Lauf getragen habe - Charly und ich nennen sie liebevoll meine "rosa Ballettschühchen", weil an ihnen wirklich überhaupt gar nichts an Dämpfung oder Stütze dran ist. Und es ging mir damit besser, als es mir mit sämtlichen "Sofakissen-Laufschuhen" jemals gehen könnte, ich habe schon lange festgestellt, dass mir extrem leichte und flache Schuhe sehr gut tun.
Des weiteren habe ich mir gestern eine ganz besonders schöne Route ausgesucht - die Gegend um Semur herum ist zwar wunderschön, aber da ich hier mittlerweile wirklich jeden Kieselstein auswendig kenne, wollte ich für meinen letzten langen Lauf vor dem Marathon etwas Besonderes. Und so habe ich gestern ausnahmsweise das Auto genommen und bin in die Nähe der Stadt gefahren, in der mein Burgund-Aufenthalt begonnen hat: Avallon. Um Avallon herum befindet sich das Vallée du Cousin, ein wahres Läuferparadies.
Ganz nebenbei kam ich auch an dieser bescheidenen Unterkunft vorbei, es handelt sich hierbei um ein 4-Sterne-Hotel, angeblich kostet eine Nacht um die 1000 Euro... da musste ich dann aber schon kurz stehenbleiben und staunen. Leider kommt die wirkliche Pracht auf diesem Foto nicht wirklich zur Geltung, denn um das Hotel herum befindet sich ein prächtiger Park, durch den sich der Fluss Cousin schlängelt, es ist eine Augenweide.
Bref : Je me suis régalée !

Buchtipp

Mein Halbmarathon vom letzten Sonntag lässt mich irgendwie gar nicht mehr los, die Freude darüber bleibt, ich erwische mich selbst dabei, dass ich noch häufig daran denke. Und sämtliche Erinnerungen sind einfach nur rundum positiv - es gab keine Schmerzen, ich kann mich nicht mal erinnern, dass es mich besonders angestrengt hätte, es lief einfach, und daran zurückzudenken ist so schön.
Und ich muss gestehen: ich träume schon weiter, Bestzeiten machen echt Spaß.
Als ich mit der 1:53 über die Ziellinie gelaufen bin, war das für mich persönlich so viel mehr, als ich mir selbst jemals zugetraut hätte.
Und deswegen war ich mir in dem Moment ganz sicher, dass ich mir diese HM-PB einrahmen würde und sie mein ganzes Leben lang voller Stolz behalten würde, denn eine bessere würde ich nicht mehr brauchen, diese würde mir für immer reichen.

War klar, dass das nicht lange anhalten konnte, oder?

Mittlerweile habe ich mir ausgerechnet, dass es für eine 1:49 im Halbmarathon eine Durchschnittspace von 5:12 min/km braucht.
Am vergangenen Sonntag hatte ich eine Durchschnittspace von 5:21.
Ergo: eine HM-Zeit von 1:49 ist zu schaffen , vor allem, wenn es nicht so windet und kein Berg drin ist.
Schauen wir mal - im Herbst.
Denn jetzt ist erstmal Marathon, am 6. April in Freiburg. Meine Bestzeit von 4 Stunden 24 Minuten im Marathon bin ich mit einer Durchschnittspace von 6:15 gelaufen, diesmal will ich mal ausprobieren, ob ich mit einer Pace von 6 Minuten laufen kann, möglichst gleichmäßig bis zum Schluss. Mal schauen, ob das geht, wissen kann ich es nicht, ich muss es ausprobieren - ein Marathon ist so verdammt lang. Wenn es nicht klappt, ist das nicht weiter tragisch, und wer weiß, vielleicht treffe ich ja diesmal den Hammermann, der sich mir bisher noch nie vorstellen wollte?
Wir werden sehen, auf jeden Fall freue ich mich darauf.

Und in diesem Zusammenhang möchte ich hier noch einen Buchtipp abgeben. In Birmingham habe ich mir The looniness of the long distance runner von Russell Taylor gekauft (auf deutsch gibt es dieses Buch leider nicht) und habe es heute ausgelesen. Ich habe mich köstlichst amüsiert über den typischen, trockenen englischen Humor des Autors und kann dieses Buch nur jedem Läufer wärmstens weiterempfehlen.
Aber ganz besonders zum Grinsen gebracht hat mich eine Passage, denn sie gibt mir doch tatsächlich die Antwort auf Frage 2, die ich in meinem letzten Eintrag gestellt habe. Ich zitiere mal:
"We encounter our first drinks station, supplying us with water and Gatorade (which turns out to be an isotonic drink and not, as I had previously supposed, an alligator charity).
I grab two cups of water, drink one and pour the other one over my head. I'm not particularly hot or dehydrated, this is just what real marathoners do."

Ach sooo ist das! Na dann!

In diesem Sinne, ein frohes Osterfest (und nein, ich werde jetzt kein Wort über das Wetter verlieren, nein).

Freude! Stolz! Euphorie!

Ich freue mich so sehr, ich bin richtig euphorisch, weil ich endlich mal eine richtige Halbmarathon-Bestzeit hingelegt habe.
Nachdem ich gestern abend angesichts des immer stärker werdenden Windes immer frustrierter wurde und meine Bestzeithoffnungen eigentlich schon begraben hatte, sind Charly und ich heute vormittag um zehn aufgebrochen, um die 130 km nach Gray zu fahren. Der Start war um 14 Uhr, wir waren viel zu früh da, haben noch ein Sandwich und jeweils ein Gaufre (heiße Waffel) mit Nutella gegessen und verbrachten dann die restliche Wartezeit damit, den Wind zu beobachten, der die Bäume nur so durchschüttelte. Grusel. Lustigerweise haben wir dann sogar noch ein kleines Nickerchen im Auto gemacht, haben uns umgezogen (warum ist die Frage "was zieh ich an" beim Wettkampf nur immer sooooo schwer zu lösen, geht das eigentlich nur mir so?), um 13 Uhr 40 konnten wir noch den Start des Zehn-Kilometer-Laufes sehen, dann haben wir uns noch ein bisschen eingehoppelt, und dann hieß es auch schon, sich an den Start stellen. Pünktlich dazu machte der Himmel seine Schleusen auf, und wenn ich Schleusen sage, dann meine ich das auch - es schüttete wie aus Eimern. Suuper :o)
Total durchnässt warteten wir auf den Startschuss, noch ein Kuss und ein "ich wünsch dir viel Spaß", und dann war mein Charly auch schon von dannen gelaufen. Der Regen hörte dann genauso schnell wieder auf, wie er eingesetzt hatte, und sogar die Sonne kam raus. Das hat den Wind aber nicht davon abgehalten, weiterzublasen.
Ein paar hundert Meter nach dem Start hatte ich dann ein ganz seltsames und sehr angenehmes Gefühl, es war wie eine Euphorie-Spritze, die mir durch und durch ging und in jeder einzelnen Zelle zu spüren war, auf einmal spürte ich es, auf ganz unerklärliche Weise: heute geht was, das wird ein guter Lauf, trotz Wind, und ich freu mich drauf.
Und so lief ich den ersten Kilometer gleich in 5:07. Sorgen habe ich mir deswegen aber keine gemacht. Dann kam die Steigung, vor der mein Arbeitskollege mich schon gewarnt hatte. Mehr als 600 Meter lang ging es richtig zünftig den Berg hoch. Ich hatte nicht so früh damit gerechnet, hatte gar nicht großartig Zeit, darüber nachzudenken, war noch total frisch und habe kaum Zeit eingebüßt - der zweite Kilometer war in 5:32 geschafft. Dann ging es raus aus Gray und rein in den Gegenwind. Komischerweise hat er mich aber nicht gestört. Ich, die ich den Wind beim Laufen so hasse wie sonst nichts! Ich habe beschlossen, dass der Wind nicht schlimm ist und dass ich mir diesen HM nicht von ihm vermiesen lasse. Und so ließ ich Kilometer 3 in 5:17 hinter mir. Bei den Verpflegungsstellen wollte ich nicht viel Zeit verlieren, nahm immer nur im Laufen einen Schluck Wasser und nichts zu essen, und das war total ok. Der Wind kam mal von der Seite, mal von vorne, aber oft auch von hinten. Und so lief ich Kilometer 5 in 5:12, aber im Großen und Ganzen pendelte ich mich auf regelmäßige 5:24 ein, und es war ok, es war schön, es war nicht schlimm, ich konnte das Tempo halten. Ich dachte an Vic, an mein Intervalltraining, und vor allem an meine langen Läufe jedes Wochenende, denen ich es zu verdanken hatte, dass mir diese 21 Kilometer nicht wirklich lang vorkamen. Die Halbmarathon-Distanz ist einfach wunderbar. Kilometer 15 lief ich in erstaunlichen 5:15, wie passend, und dann fand ich wieder meinen Rhythmus bei 5:24. Ab Kilometer 17 liefen wir dann die Saône entlang, und jetzt wurde es fies: Gegenwind, richtig stark, und volle Breitseite, noch dazu hatte der Regen mittlerweile wieder eingesetzt. Komischerweise machte mir der Wind immer noch nichts aus. Ich hielt das Tempo trotzdem bei 5:26 und freute mich auf das Ziel und auf meine Bestzeit. Es ging mir einfach nur gut, das war das Erstaunliche!
Und so lief ich, die ich ganz heimlich davon geträumt hatte, vielleicht die Sub-1:55 zu knacken, mit einer Zeit von 1:53:19 über die Ziellinie und musste natürlich erst einmal wieder heulen. Charly und seine lieben Arme waren gleich bei mir. (Heute schmierte ich ihn übrigens nur mit Rotz und Schweiß und nicht mit Wimperntusche voll, die hatte ich angesichts des Regens in weiser Voraussicht gar nicht erst aufgetragen.)
1:53:19!
Ich kann es noch gar nicht fassen! Ich bin doch der Schneckenhase, der zu seinen Laufanfängen mit einem 9er-Schnitt die Dreisam entlanggehoppelt ist!
Ich könnte euch alle knutschen und freu mich einfach wie blöd!!

P.S. Ach ja, vielleicht kann mir irgendjemand noch die folgenden zwei Dinge erklären, die ich einfach nicht zu verstehen imstande bin.
1. Warum läuft man einen Wettkampf mit einem wie wild piepsenden Pulsmesser? Was ist der Sinn davon? Es will mir nicht in den Kopf.
2. Warum muss man sich, bei 9°, Wind und Regen, bei den Verpflegungsstellen zur Abkühlung einen Becher Wasser über den Kopf schütten? Was ist der Sinn davon? Es will mir nicht in den Kopf.....

Aber es ist mir auch egal, denn ich freu mich ja so!!!!!

Deprimierende Wettervorhersage

Morgen, Sonntag 16. März 2008 sollte eigentlich unser Tag werden, unser Halbmarathon-Tag.
Charly wollte seine Bestzeit von 1:36 knacken, und ich wollte meine Bestzeit von 1:58 ganz erheblich unterbieten, ambitionierte 1:54:59 hatte ich mir heimlich erträumt, bei idealen Bedingungen könnte das drin sein.
Und nun gerade der Blick auf die Wettervorhersage, die einen Tag vorher in der Regel sehr zuverlässig ist:
Heute sind Sonnenschein, leichte Brisen von 10 km/h und 16° angesagt. Ein idealeres Halbmarathon-Bestzeitenwetter gibt es wohl kaum.
Und morgen: Regen, örtliche Gewitter (!!!) und Sturmböen von bis zu 65 km/h !
Ich finde das gemein.
Soll ich mir jetzt schon wieder sagen, das Jahr ist ja noch lang und es gibt noch viele Halbmarathons? Grrmpf.